有口臭,日常饮食如何调理呢

    外表再好看的人，也怕有口臭.只要一张嘴说话,周遭的人肯定会退后.瞒都瞒不住.从此朋友变路人，男女朋友变前任。

    很多人都有口臭的困扰，不敢跟别人大声说话，也不敢跟心仪的人近距离接触，怕招人嫌，如果你常备口香糖，是不是也有为了让口气更加清新的原因呢，可是口香糖这种清新口气的东西只治标，不治本，只能是麻痹自己口腔没有异味。

    口臭不是简单的一朝一夕就形成了，它是因为身体里面的毒素还有口腔里面的细菌长期积累而成。

    口臭怎样从饮食上进行调节：

    多吃：

    （1）生蔬菜和苹果，以保护齿龈。

    （2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎。

    （3）全谷类和水，以防便秘。

    （4）胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

    （5）可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

    （6）早起一杯蜂蜜水，蜂蜜水能够帮助肠胃蠕动和消化，有助于排出体内的积食。

    少吃：

    （1）糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

    口臭的禁忌：

    （1）吃大蒜、洋葱和咖喱

    （2）吸烟或其他烟草制品

    （3）喝酒。

    从饮食上做好以后，还可以去进行口腔护理，去洗牙：

    洗牙可以把牙面上的牙结石和牙菌斑去除，让牙齿有一个干净的生长环境，除掉了牙齿上面的污垢，牙齿清洁干净，口腔也会非常的轻松舒适，这样口腔里面的细菌不容易沉积，那么口臭的问题也就缓解了。