为什么会经常出现腰疼

　　许多经常久坐的人.经常瘫坐在沙发上的人,稍微起身动一下.就感觉腰部有声响,是不是腰部就要抗议了.许多人还有因为扭动的这一下出现腰疼.

　　1.为什么会腰痛

　　腰痛是一种症状，可能由很多原因引起.

　　引发腰痛的疾病中，最常见的是腰椎间盘突出.腰椎管狭窄.腰椎滑脱等，因神经受压出现腰痛及下肢放射痛.

　　恶性肿瘤.脊柱畸形或脊髓损伤等导致的腰痛也较多.

　　另外，妇科.泌尿科炎症可能引起腰痛.

　　腰痛通常根据症状持续时间分为：

　　急性（少于 4 周）

　　亚急性（4 到 12 周）

　　慢性（超过 12 周）

　　急性腰痛最常见的原因，是肌肉韧带等软组织劳损.也有少数急性腰痛是因为腰椎骨折.腰椎间盘突出导致.

　　而慢性腰痛的原因会复杂一些，主要有“腰肌”劳损.骨质疏松.椎间盘病变.腰椎神经相关疾病等.有时，很多人在明确确切病因上反复折腾很久.

　　2.些人更容易腰痛

　　长时间坐着站着或弯腰的职业人群腰痛的患病率一般较高.但以下这几类情况也更容易腰痛.

　　01年龄增长

　　研究显示，腰痛在生命最初10年并不明显，但进入青少年期便会直线上升，9~18岁人群中40%都会出现腰痛.可见，年龄是腰痛一大相关因素.

　　多数腰背疼痛是退行性病变引发的症状，随着我国老龄化的加深，寿命长了，腰痛比例会更高.

　　02精神压力

　　如今，需要伏案的工作越来越多，白领一族久坐不动.姿势不对，对脊柱.腰椎的损害很大.

　　紧张的工作节奏会让腰部肌肉长期处于紧张状态，造成骨关节和肌肉群之间的对抗，加重劳损程度.压力太大导致的抑郁等精神类疾病也会诱发腰痛.

　　03不良生活习惯

　　研究发现，导致腰痛的原因是交叉.复杂的，往往不是单一原因，吸烟.活动少.超重肥胖等都会增加腰痛风险.

　　这里必须提醒经常吸烟的人！你们更容易出现后背疼痛.炎症性疾病，甚至椎间盘退行性病变等问题哦！

　　因为抽烟会减少流入椎骨的血流量，导致输送进椎间盘的营养物质减少，引发椎间盘的退行性病变，从而引发背痛.

　　3.腰痛怎么办

　　如果出现了腰痛（尤其是特异性腰痛），找到导致腰痛的主要原因才是解决之道.应该做的还是及时到医院请专业的医生来检查并明确原因，进行有针对性的处理才能好得更快.

　　温馨提示：良好的生活习惯很重要.建议：

　　①上班族不要久坐，每坐30分钟站起来活动5分钟；

　　②坐着的时候最好在腰部垫个靠枕，撑起腰部；

　　③少提重物，若非提不可，要深蹲下去从双侧慢慢提起，别猛地站起身来；

　　④戒烟限酒，控制体重，保持心情愉悦.