肾结石人群能喝茶吗

    我们国家茶文化源远流长,现在社会发展快,各种茶层出不穷,许多人喜欢喝茶,但如果是有肾结石的患者,还能喝茶吗?这些许多人所担忧的.

    对于这个问题，一直存在争议。持反对意见的人认为茶叶的草酸含量高，经常喝茶容易长肾结石。

    一.能不能喝茶

    去年，北京大学、中国医学科学院等相关研究人员，发表一篇针对50万中国成年人的前瞻性队列研究报告，表示：随着茶摄入量的增加，肾结石的风险反而是降低的。不仅是这一篇研究，目前可以找到的相关文献，总体上是支持喝茶能降低肾结石形成的风险。

    其中的原因有3点：

    1.茶水本身就是液体，大部分都是水，所以喝茶能增加液体摄入量，可以增加尿量，改善尿液过饱和状态。

    2.茶叶中的咖啡因有利尿作用，同样可以使尿量增加。

    3.茶叶富含多酚和其他各种植物化学物质，可以对抗尿液中草酸盐（不利因素）的有害作用。

    二.茶叶有很多，哪种更有利呢

    茶叶可分为绿茶、红茶、黑茶、白茶等。

    茶叶中含有许多成分，其中的草酸盐成分会促进结石形成，而多酚和其他的植物化学物质可以抑制结石的形成。

    根据资料显示，在这些茶叶中，绿茶的草酸盐含量最少，多酚类物质含量最多。也就是说，对于肾结石人群，绿茶的有利成分最多，有害成分最少。

    所以建议喜欢喝茶的朋友，尽可能选择绿茶。

    绿茶是指未经过发酵的茶，较大程度的保留了鲜叶中的天然物质，包括碧螺春、龙井、信阳毛尖、黄山毛尖等等。

    三.茶水宜淡不宜浓

    不同的泡茶方法，泡出来的茶水浓度不同，有人喜欢喝浓茶，有人喜欢喝淡茶，这本无可厚非。

    但更建议喝淡茶，除了有利于降低肾结石风险之外，还不容易刺激胃肠道、避免加重心脏肾脏的负担等等。

    总结一下，有肾结石也可以喝茶，建议选择绿茶，并且以淡茶为主。