头屑越来越多是怎么回事

　　很多人每天洗一次头发,有些人隔一天洗一次,可就是这样干净护理.为什么头皮屑还是越来越多呢.头屑多对个人形象跟交际影响比较大.很尴尬.首先我们要了解下为什么头屑会多.

　　一.引起头皮屑多的原因都有哪些.

　　1.头皮出油较多

　　头发里面含有一种菌群,靠着头皮分泌的油脂进行生长.一旦头发油脂分泌旺盛,菌群就会立刻进行大量繁殖和生长,进而导致头皮屑的产生！

　　还有一点值得注意的是,头皮的过度清洁也会导致头皮屑增多,过度洗头发会让头皮处于干燥缺水的状态,从而加重头皮屑的症状.

　　2.身体原因.洗发水过敏

　　有时候身体不适时也会导致头皮屑增多的现象,像是肠胃功能紊乱.内分泌失调.营养摄入不均衡等等原因造成激素水平发生改变,造成头皮屑越来越多.

　　还有如果用了不符合自己发质的洗发水也会出现以上情况,洗发水过敏会致使大量真菌繁殖滋生头皮屑,所以选用洗发水的时候一定要留意.

　　3.饮食作息

　　尽量少吃辛辣食物,避免抽烟喝酒,抽烟喝酒会让身体摄入有害物质,进而对身体的代谢功能产生影响,阻碍身体吸收养分.饮食均衡在生活中是十分重要的,尤其注意要多吃富含蛋白质的食物,多吃蔬菜水果！

　　还有更重要的一点就是：别熬夜,别熬夜,别熬夜！睡眠不足也会影响到皮肤的正常代谢,造成头皮屑增多,所以每天都要保证有足够的睡眠时间！

　　4.情绪原因

　　情绪长期过于焦虑的状态下会引起头皮屑增多,人体是一个非常复杂的机体,每当心理变化严重时生理上就会出现一些反应,长时间处于焦虑和紧张的状态下会打乱人体的激素分泌,进而影响了头皮健康.所以生活中大家一定要保持一个好心情,平时多运动.散步等.

　　二.头皮屑多吃哪些食物可以改善.

　　1.碱性的食物

　　人体在进行新陈代谢的过程中会产生酸性物质,这些酸性物质在身体内可以留存,进而增加了体内的酸性,这些酸性物质会致使身体疲劳,头皮屑增多.

　　因此可以多吃一些碱性食物来维持酸碱度的平衡,比如生活中可以多吃一些新鲜蔬菜.水果,或是多喝茶叶水等等.

　　2.维他命的食物

　　身体对维生素的需求是非常重要的,当某种维生素缺乏时,会导致头皮屑的大量增生.

　　日常中要注意补充维生素,能够有效进行抑制头皮屑的增多,特别是维生素b2能够维持蛋白质的正常代谢,防止脂溢性皮炎的发生.

　　注：日常中也要注意头部卫生,注意饮食均衡,平时多吃碱性和谷物食物.