每次都扫兴 早泄怎么调节好

　　每个男人都不希望自己在伴侣面前能力不足,尤其是性能力,每次都是快先生,让许多男性的自信心都备受打击,其实广大男性朋友也不用活在苦闷中,早泄问题也是可以调节的.

　　1. 不要太担心早泄.

　　每个男人都有可能在一生的性生活当中出现几次射精比较快的情况,不要过于担心,放松心情,这是正常的情绪波动,当你处于高度的兴奋状态或者极度疲劳的状态时,都有可能还没有开始就不得不停止战斗.其实良好的心态和适当的休整就能自然恢复,不要因为担心而造成心理性的早泄.

　　2. 正确认识性生活.

　　男性应对性生活有一个正确的认识,了解性交的方法及性反应的过程,不要过度节制,也不要过于频繁.如果可能最好是学习一下行为治疗早泄的原理,有利于射精的控制.

　　3. 正确认识早期性生活.

　　有些男人早泄是因为初次性交时心理紧张而没有成功,之后过度担心而造成的.要正确对待初次性交,不是每个男人天生都是那么有活力的,性交也是需要后天的学习,逐步学习和磨合才能让每对夫妻都享受其中的快乐.因此,经历了初次性生活失败的夫妻,要消除不和谐因素,学习配合;女方应关怀.爱抚.鼓励丈夫,尽量避免流露不满情绪,避免给丈夫造成精神压力.

　　4. 避免过度放纵.

　　刚才我们提到了很多男性朋友初次性生活时间短,需要不断地学习和磨合才能逐渐延长时间.但是也有很多朋友正好相反,他们开始性生活的时候非常的棒,每每大汗淋漓,感觉飞驰而不能自抑,加上年轻有活力,每日索取而不加节制.这样一方面身体逐渐劳累,肌肉劳损,无法承受;另一方面,身体也具有学习功能,它逐渐地记住射精所需要的条件,会让你射精的时间越来越快,最后无法控制.因此,要避免过多没有节制的性爱.

　　5. 与妻子建立良好的交流.

　　性生活是夫妻二人之间的事情,如果你出现了早泄,你的妻子就是你最好的医生,她最了解你,也最能帮助你.

　　6. 积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生.

　　比如有些男性朋友包皮发炎导致龟头过于敏感,也会使他射精过快,需要积极治疗龟头炎.

　　7. 及早就医.

　　如果真的不能控制射精的速度,应该屏弃过去封建的旧思想,及早到正规的医院就诊,可以及时纠正早泄,减少早泄的危害.很多男性朋友一出现早泄就怀疑自己肾虚,于是到处购买各种补药,听信江湖游医的谎话,结果钱花费不少,疾病不但没有治好,反而耽误了医治的时间.

　　8. 注意饮食.

　　在生活中要多注意饮食,尽量避免辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜.水果.营养专家指出,男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素.锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成分.

　　9. 提高身体素质.

　　经常性的睡眠不足.过度疲劳.长时间的脑力运动等,都可能成为早泄的发病因素,所以男性朋友们要积极参加体育锻炼,不过度劳累,注意休息.这是减少早泄发生的基础.锻炼身体,合理安排工作,注意饮食结构调整,保持良好的心情,预防各种疾病的产生和发展,特别要预防高血压.冠心病等慢性疾病的发生.具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低.像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择.健康的身体是需要有健康的生活习惯维持的,建好身体这块基石,才有做自己想做的事儿的底气!