规范使用电子产品减少对眼睛的伤害

　　现如今我们的生活越来越离不开手机,平板,电脑,游戏机了.各类电子产品的不断出现,各个年龄层的人都难抵抗电子产品的使用了.那么,对于儿童来说，怎么使用才能把对眼睛的伤害降低呢.

　　一.使用年龄：年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机.电脑等视频环境

　　二.使用时间：看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，即我们常说的“20-20-20”口诀

　　三.使用距离：使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上

　　四.摆放位置：电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛，高度应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐

　　五.产品选择：

　　1.尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪.电视.台式电脑.笔记本电脑.平板电脑.手机。如果是网课或观察影片最好投影或投屏，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。

　　2.应选择屏幕分辨率高.清晰度适合的电子产品。

　　3.使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。