健康科普-胃不好的人适合吃哪些食物

　　如果胃不好的人,心态要放平和,少生气,少熬夜.平常切忌不要吃重口味食物,辣椒食物也不要吃.多吃一些有益养胃的食物.在此,我们来详细罗列下.哪些食物多吃,可以起到养胃的作用呢.

　　1.胡萝卜

　　丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

　　2.粥类

　　要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生.杏仁.白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质.脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

　　3.包心菜

　　卷心菜含有的维生素C等营养成分，有助于止痛及促进溃疡愈合，是健脾养胃.解毒消肿的好菜品，卷心菜与薏米.陈皮.蜂蜜同煮也不失为好方法，可以减轻胃病的疼痛；含有的维生素U可以保护黏膜细胞，对胃火及胃溃疡的预防有一定的帮助。

　　4.白萝卜

　　白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲；其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀.便秘.痛疼等。