健康科普-青春痘如何预防

　　青春痘一夜之间出现,肯定会让很多人焦虑,其实痘痘从小凸点诞生到长成需要3个月，所以在这三个月期间内，我们能妥善的采取预防措施，那么就可以避免这颗痘痘的长成，除了咱们之前分享的洗脸和饮食，我们还需要注意哪些事项呢.

　　1.调整作息习惯

　　尽量在每天晚上11点之前上床休息，熬夜会导致体内内分泌紊乱，并使皮脂腺分泌增加，造成油脂过度分泌，从而使痘痘恶化，因此良好的作息不仅有利于痘痘的康复，也有利于皮肤的改善，当然也有利于我们的身体健康，因此啊，长痘痘的老司机们一定不要开夜车啦，以便于内分泌恢复正常状态。

　　2.注意个人卫生

　　不要总用手摸脸，不要用手摸.挤痘痘，这样会导致痘痘发炎红肿.色素沉着，甚至产生凹洞，值得注意的是啊，如果在挤的过程中感染了金黄色葡萄球菌则极易引发败血症。另外，从眉心到嘴角所围成的区域成为危险三角区，这一部分的静脉血管可通过眼静脉直达脑部，如果这部分有感染现象，那么细菌则可以直达脑部，造成脑膜炎的严重后果。此外，如果痘痘结痂，也需要注意不要触及，以防未愈合的表皮脱落，从而形成二次结痂。另外，需要少晒太阳，避免黑色素沉淀形成痘印，如果可以的话每天换一次枕巾，枕巾上容易残留细菌致痘痘反反复复的。另外，建议大家不要再洗脸后用毛巾擦脸，因为毛巾上细菌很多，很容易二次感染，建议使用一次性的洁面巾擦脸，另外需要定期更换床上用品，床上用品是螨虫的聚集地，一定勤换.勤晒太阳杀死螨虫。

　　3.其他细节

　　注意发型与痘痘的发病也有一定的关系，头发一接触到面部皮肤，如果头发不清洁则容易将细菌带到脸部，从而刺激皮肤加重痘痘。另外，人体表皮腺一昼夜分泌皮脂在40克左右，而头发则是主要的分泌区，因此选择清爽的发型尽量不留刘海，也不让发丝飘到脸颊上也是很重要的。

　　4.一个正确的心态

　　学会尝试，学会拍照，每个星期记录自己肌肤的变化，拿出自己的勇气认真拍出每一张照片，就像一些减肥的人每天测量自己的体重一样，做好详细的记录，才能逐步看到成效。

　　首先要保持平常心，正确认识痘痘，它也是一种很常见的皮肤病之一，而且是完全可以治愈的，因此没有必要惊慌失措，更不能产生自卑心理。