日常生活中很多陋习都会引起我们的健康隐患,比如颈椎病,就是很多陋习堆积出来的.颈椎病一发作,肯定会严重影响生活跟工作,所以建议大家日常多做好预防,改正不良生活习惯.
1.保持正确的坐姿
平时保持正确的坐姿，让颈肩部保持放松状态，保持最舒适自然的姿势，经常站起来活动一下，这样能够让其肌肉得到一定的松弛。
2.活动颈部
平时要站立好，两手自然下垂，两脚要和肩膀同宽，头部慢慢的抬起来仰望天空，最大的限度的仰视，眼睛要盯住一个目标，保持这种姿势15秒左右。
3.自我按摩
使用双手的拇指按摩颈部后侧，先按中间的部位，然后再按两侧的肌肉从上而下，从下而上，反反复复的按摩15次
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