想要宝宝的夫妻，一定不要忽视学习科学的备孕知识.不然完全靠碰运气备孕.费时费力.在此,我们来详细解析下,科学备孕知识.
科学备孕五个知识
1.为什么医师喜欢唠叨科学备孕？
预防出生缺陷：晚婚晚育.工作生活压力.环境和食品污染等问题导致国内出生缺陷率显着增加。
缓解备孕压力：通过自我学习或医师的指导，解决备孕过程中的诸多问题和困扰，避开认知误区，减轻身心压力。
优孕与优生：有计划地孕前检查可尽量减少或消除孕前健康风险，而孕前的营养摄入关系到孕期营养准备是否充分，两者对孕育和哺育新生命的质量意义重大
建议：规划备孕期—全面体检—补充营养—调理体质
2.提前多久备孕更容易怀上
世界学术期刊《柳叶刀》指出：先前的研究将备孕阶段定义为怀孕前三个月，因为这是育龄夫妇成功怀孕的平均时间。然而，这并不精确，也忽略了改善孕前健康所需的时间。比如，女性需要服用近一个月的叶酸补充剂，以使体内达到足够的叶酸水平；育龄夫妇需要数月甚至数年的时间，以达到健康体重等。
那些无法忽视的备孕“阻碍”
夫妻身体健康状态.女性肥胖.营养缺乏.多囊.卵巢功能减退
建议：重视孕前检查，充分掌握身体健康数据，为健康备孕打好基础。
3.孕前检查的"大道理"
什么时间该做孕前检查：备孕前3-6个月，建议先咨询。
建议带上配偶：健康宝宝是健康精子和卵子结合的结晶。
孕前检查排行榜
阴道分泌物—了解生殖内部环境是否良好；
TCT\HPV—宫颈疾病筛查，判断宫颈环境；
妇科超声—判断生殖组织是否有异常；
AMH—明确卵巢功能，制定备孕计划；
甲状腺检查—甲状腺疾病高发，易造成流产.早产。
建议：夫妻共同孕前检查，应考虑到为配偶做精液常规分析。
4.备孕营养摄入菜单
孕前三个月开始补充叶酸：每天补充400ug叶酸；
选用碘盐：备孕妇女使用碘盐，且每日摄入量不超过6g;
多吃含铁丰富的食物：一日三餐中应该有瘦畜肉50-100g,每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g;
建议：肥胖或低体重备孕妇女应调整体重，使BMI达到18.5～23.9kg/m2范围。避免过量进食，减少高能量.高脂肪.高糖食物的摄入，多选择低GI.富含膳食纤维.营养素密度高的食物。
5.科学备孕之体质调理
根据备孕女性9种体质分型，施以中医调理指导处方，协助在受孕时达到生理和心理的最佳状态，从而健康妊娠并分娩健康婴儿。
女性九大中医体质：平和质.气虚质.阳虚质.阴虚质.痰湿质.湿热质.血瘀质.气郁质.特禀质。
常见中医调理指导
饮食调理：指导科学摄取营养
药物调理：中药及药膳，增强身体素质
生活调理：指导规律睡眠.舒畅情志
建议：中西医结合备孕，更容易克服备孕难题，让怀孕更轻松。
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