【妇科知识】女性例假提前该怎么做预防调理

　　很多女性因为种种原因导致月经提前到来.一般医学上月经提前是指月经周期提前7天以上，甚至提前十余日，连续提前两个月经周期以上。月经提前又被称为“经期超前”或“经行先期”。那么月经提前该怎么做预防调理呢.我们一起来看看.

　　生活中的诸多因素都可以影响月经周期，所以对于月经提前的预防与调护，也广泛涉及心理、生理、运动、饮食等多个方面，具体讲来，应包括:

　　1.保持健康的心理状态。人生在世肯定会有诸多的不如意，如果我们能以健康的心态从容应对，磨难就会变成一种精神财富， 不仅可以丰富自己的人生，也会增强免疫力，减少生病的机会。所以调畅情志，保持心情愉快，避免忧思恼怒十分重要。

　　2.科学饮食。饮食是生存的物质基础，科学饮食是健康生存的必要条件之一饮食要适度、适宜。预防月经提前，就要避免过量食用辛辣、油腻及生冷之物。

　　3.注意经期休息。休息很重要，特别是对于经期的女性来说，休息不仅仅是保证充足的睡眠，还应包括避免剧烈运动及过度劳累。此外，经期应避免性生活。