[健康知识]夏季防止中暑预防措施

　　炎热的夏季来临了,属于夏天的美好有很多,但也有不好的一点,就是天气太热了.干点什么都难受,尤其是白天出门,高温天,很容易中暑,那么怎样做才能预防中暑呢.

　　1.夏天炎热的气后条件下，避免阳光直射，若需外出时要做好防晒措施，以防高温中暑。

　　2.夏天多喝水，天气炎热出汗是少不了的，多喝水是为了补充人体的水分，防止身体脱水，同时还会增加小便的次数，排除身体的毒素。

　　3.尽量穿宽松的衣服，少穿紧身衣服，有力于散热，出门穿浅色衣服，可以减少吸热。

　　4.天气热，多吃蔬菜和水果，补充身体所需要的营养成分，多吃西瓜、苦瓜等防暑水果，可降低中暑几率。

　　5.夏天天气热，容易出汗，人体易流失盐分及微量元素，多吃鱼、鸡蛋及豆类食品，可补充人体所需的蛋白质等微量元素，提高人体抵抗力，防止中暑。

　　6.夏天，家里应备些藿香正气水，清凉油等防暑降温的药品，发现自己有中暑症状时，及时的抹点药品，减轻症状，预防中暑。

　　7.夏天高温天气，人体消耗的能量较多，很容易出现疲劳，每天保证充足的睡眠，保持神清气爽，精力充沛，可有效的预防中暑。

　　8.炎热的夏天，往往人体易出汗，人的胃口和食欲都不佳，可多喝些绿豆汤，以清肺润肠，预防中暑。

　　9.长期待在空调房里，人体不易出汗，容易出现胸闷，很容易出现中暑的。要抽时间走出空调间，呼吸新鲜空气，如果条件不允许，空调室内温度不宜设的太低，避免室内和室外温差太大，容易引起中暑。