[胃肠知识]肠胃虚弱的人群生活方面注意事项

　　很多人都苦恼自身的胃肠虚弱问题.吃喝都要小心翼翼,不然很容易出现各种问题.那么胃肠不好的人日常要注意些什么呢.

　　1.饮食卫生，三餐规律

　　肠胃虚弱的人，容易腹泻，更应当留意饮食卫生，食材一定要清洗干净。

　　少食多餐，三餐定时执行定量分析，能够降低胃肠的压力，并确保营养成分的消化吸收。

　　2.作息规律，心情愉悦

　　少熬夜，夜晚准时入睡，秋冬季节，要盖好腹部，注意防寒保暖;

　　平常可以多健身运动，但不适合过量运动，注意餐后不能马上开展强烈活动;

　　维持心情愉快，用餐时心情开朗，可以更快的消化吸收。

　　3.补益生菌，提高免疫

　　肠道内的有害菌过多，肠道就无法正常工作。及时补充益生菌，能帮助我们调节肠道菌群平衡。肠胃虚弱的人群，更要选择配方安全、功效全面的益生菌，例如初甄龙凤小菌瓶，添加多种婴儿可食用的优质菌株，一瓶的活菌量约等于二百瓶酸奶，能够快速补充大量肠道有益菌，有效提高人体免疫力和抗病能力，缓解便秘、腹泻等问题，不添加任何香精、防腐剂，安全无副作用，男女老少皆可食用，家中常备初甄龙凤小菌瓶，守卫家人肠胃健康。

　　4.出现症状，及时就医

　　长期出现恶心、呕吐、腹胀、大便不成形、食欲减退的临床表现情况，要及时就医，通过胃肠镜等相关检查病因以后，采取医生医疗建议进行调整和治疗。