[海华●皮肤科]该如何制服黄褐斑这个暴躁的“孩子”

　　黄褐斑是非常让人头疼的问题,虽然不痛不痒,但却很伤人,许多人都不知道黄褐斑该怎么防治,我们一起来了解下.

　　黄褐斑也称作蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑、梨黑斑，形状像蝴蝶状，在鼻翼两侧分布，非常对称，黄褐斑多发生于频繁暴露于紫外线下肤色较深的女性面部，为黄褐色色素沉着，分布于面颊部，也可延伸至眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显。

　　严格自律，养成健康的生活习惯,在生活习惯和护肤习惯上，一定要格外细心，精心照顾自己的皮肤，给黄褐斑皮肤婴儿般的呵护。

　　①重防晒

　　出门戴帽子、打伞、戴口罩。建议使用SPF30-50.PA大于+++的防晒霜，并在出门前20-30分钟涂抹，每2-3小时补涂一次

　　②勤喝水

　　保证每天8杯水(2000ml，500ml的矿泉水4瓶)，规律饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。护肤注意补水保湿，让肌肤喝饱水，保持皮肤水当当~

　　③睡好觉

　　保证一天6-8小时的睡眠。身体的各个器官，包括皮肤也都需要得到充分的休息，早睡早起，保证充足睡眠也是治疗过程中的一部分。

　　④好心情

　　不要天天发脾气，会导致生气三联征：黄褐斑、乳腺增生、子宫肌瘤!更不要思虑过重，失眠焦虑，保持好心情生活才能美滋滋~

　　总而言之，我们要更加爱护自己，呵护自己的皮肤，做到健康的工作和生活。