很多上班久坐人群,都有痔疮困扰,尤其是内痔,属于痔疮的一种常见类型.待病情发展到中后期，患者可出现痔核脱出的现象，且随着病情的发展，脱出次数会愈加频繁，给日常生活造成很大影响。那么，内痔脱出应如何改善呢.
1.温水清洗
排便后，可用温水清洗肛门，保证肛门处的清洁卫生，避免感染、肛门瘙痒及湿疹的发生。
2.消肿、消炎
如果出现了肉球肿痛的情况，可以先进行消肿，等肉球消肿、变小之后，再采取下一步措施。
3.帮助回纳
可戴上一次性手套或用推管，将脱出部分塞回肛门内，尽量不要用手，手上细菌过多，容易导致感染发生。
4.做缩肛运动
将肉球推入肛门里面后，可自行收缩肛门，放松后再收缩，每次1分钟，每日3-7次。
5.注意事项
除了每天按照正常的肉球回纳步骤操作外，还要注意上厕所用力不要太猛，时间不要太长，一般不要超过5-10分钟。症状严重的，肉球脱出频繁的，要及时去医院就诊，不可拖延。
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