精神压力会对皮肤造成哪些影响

　　现在沉重的生活压力和繁忙的生活方式对皮肤的影响往往是负面的。长时间的工作压力和缺乏休息可能导致皮肤暗沉、干燥和出现细纹，同样也会影响皮肤的健康。

　　皮肤是“情绪器官”

　　我们都知道，皮肤是人体最大的器官，除了起到屏障作用外，皮肤还是一个表达愤怒、恐惧、忧伤、羞愧的情绪器官。

　　长时间的不良心情、紧张、忧伤导致使大脑皮层功能紊乱，促发神经、内分泌失调，导致如神经性皮炎、银屑病、斑秃等，这些皮肤病也被称为身心皮肤病。

　　除了导致这些皮肤疾病外，精神压力同样是皮肤的“老化剂”。

　　1.精神压力与白发

　　“一夜白头”的故事情节虽然看起来有点夸张，但其实并非毫无科学依据。

　　压力过大之所以会导致白发，是因为一种叫作去甲肾上腺素的激素，它的主要来源是肾上腺，另一个来源是交感神经。

　　人在应激或压力状态下时，会引起交感神经系统增加去甲肾上腺素的释放，这种激素在应对压力时非常活跃，会导致黑素细胞干细胞过度反应，引起毛囊中黑素细胞干细胞的过早耗竭。由于缺乏黑素细胞干细胞，也无法转化充足的黑素细胞无法给头发上色，头发就开始变浅或变白。

　　2.精神压力与皱纹

　　人的皱纹有不同的类型。以产生的作用力来分，有体位性皱纹(自然性皱纹)、动力性皱纹、重力性皱纹、混合性皱纹。

　　精神压力大时，我们往往会不自觉地“愁眉苦脸”，这种表情牵动表情肌的固定变化而产生纵向或横向皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

　　3.精神压力与胶原蛋白流失

　　胶原蛋白是皮肤中的一种蛋白质，它在皮肤中起着重要的支撑作用，帮助维持皮肤的弹性和紧致度。

　　长期处于精神压力较大的情况下，会影响体内激素分泌，而激素则是一种体内调节物质，对人体内许多生理过程都有影响。当激素分泌失衡时，会引发一系列的问题，包括导致胶原蛋白流失。

　　激素分泌失衡可能会导致胶原蛋白的分解加速，同时阻碍其再生，从而使皮肤变得松弛。此外，激素失衡还可能会导致皮肤中其他重要成分的流失，进一步影响皮肤的健康。

　　即使压力很大也要学会放松心情哦~

　　缓解压力改善皮肤状况的方法有很多种：

　　· 适当的运动，如跑步、瑜伽、太极等

　　· 改善睡眠质量，保证充足的睡眠时间

　　· 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等

　　· 培养良好的生活习惯，如健康饮食、规律作息等