很多人的肠胃经常出问题,肯定跟我们的生活陋习,还有饮食习惯有关系.所以日常一定要积极改正陋习.多做一些有益肠胃健康的事.
1.晨起排便
排便有两个“黄金时间”，一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭后的“胃-大肠反射”。一般在早上容易出现结肠运动，起床后就排便，或是在吃完早餐20分钟后排便比较好。
2.晨起一杯水
早晨起床的时候，可以先喝一大杯温水，有助于促进肠道蠕动。
3.饭后常喝酸奶
益生菌可以更好的改善肠道健康，促进食物的消化和吸收。但是喝酸奶的时间最好选择是饭后，这样对肠道更健康。
4.规律睡眠
不规律的睡眠不仅会增加精神压力，还会使消化功能紊乱，影响肠道健康。
5.适当运动
如果平时很少运动，体内血液循环不畅通，新陈代谢缓慢，容易导致便秘，适当的运动可以促进肠道蠕动，可以更好地吸收营养，促进排毒排便。
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