「知识点」临睡前做些什么可以改善耳鸣问题呢

　　如果患上了持续性的耳鸣，就一定要慎重起来，积极改善自己的生活习惯，配合治疗，并保持坦然的心态去面对，过于焦躁和焦虑反而会使之加重，导致恶性循环。有些耳鸣患者开始的时候无法正常入睡，或者早醒。睡眠对于耳鸣的治疗和影响是非常重要，如果长期如此最好辅以安定、助睡的方式改善睡眠，比如睡前泡脚、喝牛奶;可以服用安神补脑液;甚者可以服用安定、助睡的西药或者中药，个人推荐中药，因为这方面的西药往往具有一定的依赖性。

　　当然，倘若耳鸣并不严重，并没有影响你的生活、作息、工作，那么就不要过分的注意它，以平常心面对，积极改善作息和习惯，早睡早起，尽量处于无噪音环境、不要频繁佩戴耳机(最好是放弃耳机);如果处于噪音环境下的话，那么可以佩戴下隔音防噪的耳塞。

　　耳鸣患者非常多。他们当中大部分都能很好的适应和接受，使之成为生理的一部分。很多人会以为，耳鸣仅仅是一种老年病，但是，现在耳鸣也越来越趋于年轻化，因为生活的负担压力大而导致的耳鸣非常多。所以生活中，防范耳鸣重在良好的习惯和作息，保持良好的心态和生活环境。