「海华●妇科」月经不调反复出现,科学调理很重要

　　月经不调是很多女生比较头疼的事.月经不调的后续影响还是比较大的.那么月经不调要不要看医生呢.

　　严格来说，月经不调是一种临床表现，它本身并不是疾病。所以，如果就偶尔一次月经不调，其他时间又恢复正常，那不要紧，可能只是一些偶然因素，并不影响健康，不需要看医生。但是，如果连着两三个月以上都出现月经不调，那就要到医院好好查查原因。或者有一些紧急情况，比如说一下子出血量很大，脸色苍白，晕倒在地，或者伴有肚子疼，休息不能缓解，这样要尽快去医院看。

　　月经不调虽然很多时候不是严重的病，但对生活还是有影响的，尤其是月经过多、过长的时候，非常烦人。日常如何做才能调理月经不调呢：

　　1.压力不要太大，情绪不要波动太剧烈，要适时找人倾诉或者寻求心理医生的帮助。

　　2.饮食要健康合理，三餐按时吃，食物多样化。尽量少吃或者不吃高热量、高脂的食物，包括薯片、薯条、奶茶、油炸食品、巧克力蛋糕……完全不吃大概也不现实，尽量少吃。如果月经偏多的女性，有一点点贫血，可以适当吃一点动物的肝脏、血制品或者红肉这些食物进行补铁。

　　3.保持规律中等量的运动习惯，每周4-5天，每天半小时以上运动，微微出点汗，不能过量，不然可能会影响内分泌，反而影响月经。

　　4.控制好体重。其实就是第二和第三点的结合：饮食+运动。体重超重肯定不行，过瘦也不利于健康，希望大家的BMI指数在19到24之间。

　　5.作息规律，尽量不熬夜，当然也不是说不强求一定每天都10点之前睡，如果习惯了每天都在12点钟睡，也可以，关键是规律。而且最好睡眠时间能有七八个小时。

　　6.科学避孕。比如，全程使用套套，它是不干扰内分泌的。或者短效避孕药也是很好的避孕措施，它对内分泌还有保护作用。

　　上海海华医院妇科医生提醒:不建议大家把紧急避孕药当成常规的避孕方式，它对内分泌的干扰实在太大，而且避孕失败率偏高。更不用说不避孕或者乱避孕，要是意外怀孕去做人流打胎，这样对身体，尤其是生殖系统真是毁灭性打击。所以姐妹们，爱护自己，保护月经，预防月经失调，从日常生活点滴做起。