打呼噜是病,是需要治疗的

　　很多人都有打呼噜的习惯,农村老人可能会觉得忙活一天了.晚上睡觉打呼噜是睡得香的表现.其实这是错误的认知.打呼噜也就是打鼾.是一种慢性疾病,是需要尽早介入治疗的.不然对身体的影响是蛮大的.

　　为什么会有人打鼾呢?

　　打鼾主要分为生理性和病理性两种。生理性打鼾通常由于连续加班疲劳或过度饮酒导致口腔、鼻腔结构暂时改变而引起，基本上对身体健康影响较小。然而，病理性打鼾却需要引起重视。据数据显示，每4个打鼾的人中就有1个以上患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这是最常见的病理性打鼾之一。

　　阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

　　简而言之，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是指夜间反复出现几十次、十几秒甚至几十秒没有呼吸的情况。成人的正常呼吸频率一般大于3秒/次，而没有呼吸会导致缺氧，进而使身体长时间处于低血氧状态。短期内，这可能导致身体无力、嗜睡和注意力不集中，但长期下去，危害将不可忽视。

　　哪些人更容易打鼾：

　　肥胖人群：脖子粗、脂肪积聚多，呼吸道狭窄。

　　鼻咽部疾病人群：如鼻炎、扁桃体炎等。

　　过度疲劳和饮酒人群：容易导致口腔、鼻腔结构暂时改变。

　　“三高”人群：高血压、高血糖、高血脂的人。

　　打鼾可能带来哪些危害?

　　缺氧窒息：长期打鼾导致低氧血症，增加血液粘稠度。

　　诱发“三高”：血管弹性下降。

　　诱发脑梗、心梗：血管堵塞的风险增加。

　　影响家人、朋友的睡眠：工作效率、学习效率降低。

　　增加恶性肿瘤死亡率：肿瘤细胞生长速度加快。

　　影响胎儿发育：经常打鼾导致胎儿缺氧，影响发育和智力。

　　如何缓解打鼾?

　　减轻体重：肥胖者通过锻炼和减脂，有助于减轻打呼噜症状。

　　调整睡姿：右侧卧位、适当垫高头部，减轻舌后坠对气道的压力。

　　戒烟戒酒，清淡饮食：避免烟酒和重口味食物，有助于保持咽喉部的健康。